Es ist herrlich, nach wochenlangem Stress und Anspannung in der Sauna zu entspannen. Es ist ein Moment, in dem man sich nur um sich selbst kümmern und auf seinen Körper hören kann. Vielleicht ist es genau das, wonach Sie suchen, wenn Sie schwanger sind. Aber können Sie dann auch in die Sauna gehen? Ist die Wärme gut für Ihr Baby? Wir können Sie beruhigen. Auch wenn Sie schwanger sind, ist ein Saunabesuch in der Regel kein Problem. Allerdings müssen Sie ein paar Dinge beachten. Wir haben sie in diesem Blogartikel für Sie zusammengefasst.
Schwanger & manchmal Sauna
Sind Sie, bevor Sie schwanger wurden, nur sehr selten in die Sauna gegangen? Dann ist es besser, die Sauna während Ihrer Schwangerschaft auszulassen. Ihr eigener Körper ist dann nämlich noch nicht ausreichend an den Temperaturwechsel gewöhnt. Das fordert daher mehr Vitalität von Ihrem Körper und dem Ihres Babys.
Schwanger & regelmäßig in die Sauna
Waren Sie, bevor Sie schwanger wurden, schon eine treue Saunabesucherin? Während Ihrer Schwangerschaft können Sie dies bedenkenlos fortsetzen. (Bei erhöhtem Blutdruck oder anderen Schwangerschaftskomplikationen gilt dies natürlich nicht!) Beachten Sie jedoch die folgenden Punkte:
Die erste Zeit Ihrer Schwangerschaft
Im ersten Stadium Ihrer Schwangerschaft ist Ihr Baby noch sehr anfällig. Es wird daher empfohlen, die ersten 14 Wochen mit dem Saunabesuch zu warten.
14 Wochen schwanger
Sind Sie vierzehn Wochen schwanger? Dann können Sie als regelmäßige Saunabesucherin bedenkenlos in die Sauna gehen. Es ist herrlich, zur Ruhe zu kommen und es ist gut für die Gesundheit Ihres Herzens, Ihrer Blutgefäße und Ihrer Abwehrkräfte. Es ist normal, dass sich Ihr Herzschlag und der Ihres Babys erhöhen. Dies geschieht auch, wenn Sie Treppen steigen, Fahrrad fahren und Sport treiben. Diese Aktivitäten können Sie auch während Ihrer Schwangerschaft weiterhin ausüben. Hören Sie jedoch weiterhin auf Ihren Körper und verkürzen Sie Ihren Besuch etwas. Empfohlen wird eine maximale Dauer von 10 Minuten.
Schwanger & Whirlpool
In den letzten 4 bis 6 Wochen Ihrer Schwangerschaft wird davon abgeraten, in einen Whirlpool oder Tauchbecken zu steigen. Es ist dann nämlich möglich, dass Sie bereits einen sehr kleinen Muttermund haben. Die Wahrscheinlichkeit einer Infektion nimmt dadurch automatisch zu. Schwimmen in einem Schwimmbad ist in diesem letzten Stadium der Schwangerschaft jedoch noch sehr gut möglich und sicher. Genießen Sie Ihre Schwangerschaft! Quelle: http://zwangerensauna.eu/