Der Beginn eines neuen Jahres ist oft mit guten Vorsätzen verbunden. Nachdem wir das alte Jahr abgeschlossen haben, ist es Zeit, nach vorne zu schauen! Was auch immer Ihre guten Vorsätze für 2019 sein mögen, die Chancen stehen gut, dass auch Sie sich vorgenommen haben, dieses Jahr mehr Sport zu treiben. Bewegung ist nicht nur die beste Methode, um körperlich fit zu bleiben, auch für Ihre geistige Gesundheit bewirkt ein gutes Workout Wunder! Heute geben wir Ihnen deshalb Tipps zum Sporttreiben im eigenen Garten. Schön nah am Haus und somit keine Ausreden mehr!
Hula-Hoop
Wahrscheinlich hatten auch Sie in jungen Jahren mal einen: einen Hula-Hoop-Reifen. Hula-Hooping ist mittlerweile im Fitnessland total angesagt, und das ist auch nicht verwunderlich, wenn man bedenkt, dass dieser Sport enorme Vorteile bietet. Je nach Art des Fitness-Reifens, den Sie wählen, können Sie bis zu 400 Kalorien pro Stunde verbrennen! Außerdem ist ein Hula-Hoop-Reifen das perfekte Instrument, um Ihre Bauch-, Rücken-, Bein- und Gesäßmuskulatur zu stärken. Mit Hula-Hooping verbrennen Sie also nicht nur Fett, sondern bauen gleichzeitig auch Muskelkraft auf. Hula-Hooping ist auch ideal zur Verbesserung Ihrer Stabilität und Motorik. Auf geht's, Zeit, die Hüften zu schwingen!
Schwimmen
Ein Sport, der hervorragend für alle ist, die ihre Kondition verbessern wollen, ist Schwimmen. Mit einer Stunde Kraulen im Brustschwimmstil verbrennen Sie bereits fast 600 Kalorien! Darüber hinaus ist dieser Sport für Menschen zu empfehlen, die anfällig für Verletzungen sind. Sport an Land beansprucht nämlich Ihre Muskeln viel stärker, wodurch sie auch schneller überlastet werden können. Grund genug, öfter ins Schwimmbad zu springen!
Würde es Ihnen gefallen, öfter im eigenen Garten zu schwimmen? Dann könnten Sie auch darüber nachdenken, ein Schwimmspa anzuschaffen. Dank der kräftigen Jets werden starke Wasserströmungen erzeugt, gegen die Sie schwimmen können. So benötigen Sie wenig Platz und dies ist auch eine geeignete Option, wenn Sie einen kleinen Garten haben.
Badminton
Bei Badminton denken Sie vielleicht sofort an herrliche, entspannte Urlaube, die Sie auf einem gemütlichen Campingplatz verbracht haben. Badminton ist mehr als nur gemütlich: In einer Stunde können Sie dabei zwischen 260 und 530 Kalorien verbrennen, je nach Körpergewicht. Sie brauchen nur ein Netz, Schläger und einen Federball, und schon kann das Spiel beginnen!
Fordern Sie Ihre Familienmitglieder heraus oder laden Sie Freunde ein. Das Schöne an diesem Sport ist, dass Sie auf spielerische Weise in Bewegung sind. Wetten, dass die Zeit wie im Flug vergeht, wenn Sie einmal anfangen?
Bootcamp im Garten
Wer schon einmal durch einen öffentlichen Park spaziert ist, hat sicherlich schon Leute gesehen, die dort mit einem Bootcamp beschäftigt waren: ein Workout, das aus einzelnen Übungen besteht, um an der Kondition oder Kraft zu arbeiten. Der Garten ist natürlich ein perfekter Ort für ein gutes Bootcamp! Online gibt es zahlreiche Websites, auf denen Übungen erklärt werden. Man kann oft gezielt nach Übungen suchen, mit denen man bestimmte Körperteile trainiert, so dass man an dem arbeiten kann, was einem wichtig ist.
Nach dem Sport ist es natürlich Zeit für Entspannung! Ein Besuch in der Sauna ist dafür ideal. Nach fünfzehn Minuten in der Sauna fühlen Sie sich sofort herrlich entspannt!
Fertig gelesen? Zeit, die Sportschuhe abzustauben und in den Garten zu gehen!
Möchten Sie Ihren Garten erst noch einmal richtig auf Vordermann bringen? Dann begrüßen wir Sie gerne in unserem Showroom! Lassen Sie sich inspirieren und stellen Sie unseren kompetenten Beratern all Ihre Fragen.